mindfulness
MINDFULNESS:
tALLER per APRENDRE A PARAR
Actualment ja no hi ha dubtes a nivell científic sobre els avantatges de la meditació en la salut i en el benestar dels seus practicants. Aquest taller t’ajudarà a establir un pla d’acció per a la millora en aspectes clau de la vida personal i professional: autoconsciència, gestió dels canvis, control de les emocions i benestar físic i mental.
OBJECTIUS
La introducció de petits hàbits de meditació en la nostra quotidianitat, a més de combatre l’estrès i l’ansietat, ens aporta una major claredat mental i objectivitat davant la realitat, evitant patrons nocius de pensaments negatius.
Obrir possibilitats
Donar a conèixer els variats beneficis de la meditació en l’equilibri personal i en la salut.
Recursos
Aprendre pràctiques senzilles per aplicar en el nostre dia a dia, a casa o en el treball.
Perspectiva
Entendre diverses aproximacions a la meditació, amb diversos objectius en funció de la situació.
Assimilació
No autodescartar-se. Entendre que la meditació pot ser practicada per qualsevol persona.
Actuar en comptes de reaccionar
Tots podem accedir a diferents tècniques de mindfulness encaminades a augmentar els nivells de consciència. Mitjançant aquestes tècniques podrem gestionar els desafiaments del dia a dia, optimitzarem la presa de decisions, aconseguirem un major benestar i millorarem el rendiment personal i professional.
vols millorar la harmonia corporativa de la teva empresa?
Posa’t en contacte amb nosaltres i programarem una visita per veure de quina forma podem ajudar-te millor.